睡眠の質

12時間プチ断食6日目成功〜〜♪

今朝は5時半頃起床…

昨夜眠るのが早かったから…

スッキリ目覚めた時に起きるに限る‼︎

最近はどうしても深夜二度、目醒めてしまう

ノンレム睡眠の睡眠が浅くなる時…

それも夜に近い時間帯に二度…

朝に近い時間帯は続けて眠っていることが多いんだけど…

だから…起きたら元気なのかも…

で、合わせて7〜8時間眠っていますね〜…


で…グリシンを思い出した時に飲んでいます



ちょっと袋がシワシワですが…（笑）

ド◯エ◯とかグ◯ナとか…睡眠改善薬が発売されているでしょう

あの素…成分です

ド◯エ◯やグ◯ナ…結構、量の割に高価

このグリシンは…1kgの原末で1000円だったかなぁ〜

1日3gが適量なので、一年分ね！

ド◯エ◯は6錠で2000円弱かなぁ〜…

6日分かな⁈

このリッチパウダーのグリシンは…

保存料、着色料、甘味料等の添加物は一切使用していません
リッチパウダーでは、素材本来の原末にこだわっています

…と、書いてありますね〜♪

食品から抽出しているのかな⁈

グリシンは本来非必須アミノ酸で体内で生成出来るし、含有している食品も多いらしい

だから不足することはあまりないらしい…が…


1週間くらい続けてみようかなぁ〜…

途中覚醒を改善できたら…

なんだか…癖みたいな…

起きる癖がついているみたいな気がしますね〜

この数年…いろいろありましたからね〜


睡眠は生きるために何より大事ッ‼︎

これが私の実体験による実感です‼︎



今日は風が昨日に比べて穏やかですが…

寒いッ‼︎…もう暖かくなる一方だと思っていたので少し辛いな〜〜

野暮用で外出したいのだけど…？？？



雲が覆ってはいますが、隙間からもれる太陽にキラキラと海が輝いています

暖かくなりそうですね

野暮用さっさと済ませて来ましょうね〜♪