減量終了後の経過

昨年12月に減量を終了してから2ヶ月経過しました。

年末年始でのリバウンドの危険もありましたが、特に問題無く乗り切れたと思います💪

基本的にはカロリーコントロールがメインですが、ほぼ計画通りにキープができているかと思います🙆

この期間でも±1～2㎏の変動は発生するので、このくらいは誤差の範囲と考えて良さそうです。

自分の体質として分かってきたことは、

①昼食は何kcal摂取しても体重増加にはほぼ影響しない

②爆食いしても48～72時間以内に消費すれば太らない

という点があったのですが、胃はだいぶ縮んだかも知れません😅

(焼肉食べ放題に行くと胃がﾊﾟﾝﾊﾟﾝになっている感じが分かる)

あまり減らし過ぎると🥋のﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽが落ちそうな気もするので、今後は多少は逆に増量することも考えなければならないかも、、👀💡