今日は意識して「坂道ウオーキング」に挑戦した。
これは、テレビで、坂道ウオークは脛の筋力をアップし、つまづき防止に
役立つと放映されていたことによる。
団地内の坂道（平素のウオーキングではあまり歩かない場所）
幸い、私が住んでいる団地には、適度の坂道がたくさんあり、坂道ウオークには
事欠かない。
そして、テレビ番組の解説者（指導者）によれば、最初から８，０００歩とか１万 . . . 本文を読む
ＮＨＫテレビで、「歩いて伸ばす健康寿命」という番組を見て，しばらく
止めていたウオーキングの再開を思い立つ。
テレビでは、ウオーキングすることで健康寿命が２０年違ってくるという内容であった。
また、インターバル速歩というのも紹介されていて、早歩きとゆっくり歩きを３分ずつ
交互に繰り返す歩行で、早歩きを１日１５分以上、週４日を目安にするのがよいとのこと。
先ずは、近場で平素歩いていないとこ . . . 本文を読む
約２０年ぶりに広島城の桜を見に出かけた。
昔現役のころは、勤務官署が近かったため、桜のシーズンになると、
昼休みに散歩がてらよく出向いていたが、現役を退いてからは久し振り。
この日は、平日にもかかわらず、家族ずれなど多くの花見客で賑わっていた。
以下は、お城を背景に桜を写したものである。 （残念であった。）
次の桜の名前は、「ミクルマガエシ（御車返し）」。名 . . . 本文を読む