歩いて伸ばす健康寿命（Ｐａｒｔ２） 坂道で健脚 2015年04月24日 18時15分25秒 | 日記 今日は意識して「坂道ウオーキング」に挑戦した。 これは、テレビで、坂道ウオークは脛の筋力をアップし、つまづき防止に 役立つと放映されていたことによる。 団地内の坂道（平素のウオーキングではあまり歩かない場所） 幸い、私が住んでいる団地には、適度の坂道がたくさんあり、坂道ウオークには 事欠かない。 そして、テレビ番組の解説者（指導者）によれば、最初から８，０００歩とか１万 . . . 本文を読む
