歩いて伸ばす健康寿命 2015年04月11日 18時18分46秒 | 日記 ＮＨＫテレビで、「歩いて伸ばす健康寿命」という番組を見て，しばらく 止めていたウオーキングの再開を思い立つ。 テレビでは、ウオーキングすることで健康寿命が２０年違ってくるという内容であった。 また、インターバル速歩というのも紹介されていて、早歩きとゆっくり歩きを３分ずつ 交互に繰り返す歩行で、早歩きを１日１５分以上、週４日を目安にするのがよいとのこと。 先ずは、近場で平素歩いていないとこ . . . 本文を読む
