変形股関節症の修復 「動けれるからだつくり」

だいぶ、筋肉がほぐれてきて、

生活そのものが楽になってきているように感じます。

しかしながら、その分、無理をしているようにも感じたりしています。

ここのところ、動ける体つくりで、

ストレッチを中心にやっております。



代表的な動きでありますが、

いろいろ組み合わせてやっております。


筋肉をほぐしても、

以前ほど、極端に緩む現象はなくなってきたように

感じております。

もっと、動ける体を作っていくには、

ストレッチかなぁ。と、感じている次第です。


いろいろ研究しながら、

社会的に自立していければいいのでしょうか。

そんな夢をみながら楽しんでいきたいですね。


でも、

やっぱり、体が資本。

動ける体をつくって、

無理のない範囲で動いていく。


そんな感じでしょうか。


文になっていないかな。

ほとんど思い付きです。

変形股関節症は痛かった。けど？

ここのところのコメントや、

雑誌記事への体験談、問い合わせなどを踏まえて、

しばらくは、変形股関節症について、経験したこと、

考えたことなどを綴ってみたいと思います。


今回は、変形股関節症の痛みとどう付き合ってきたか？

を、綴ってみたいと思います。


どう考えてきたか？



いろんな整形外科病院で、「痛み止め」をもらいましたが、

結果的に、一切、使わなかったです。


なんとなく、

「痛みを抑えても、それは、一時的なものであって、治るわけではない。」

骨が変形しているのに・・・

なんで、痛み止めで我慢するのか？

よくわからなかったです。

とにかく、痛いところを温めるために、

夏でも、レグウォーマーを履いたりしていました。

痛みを薬ではなく、冷え対策とかで、抑えていたので、

それ以上に骨の変形がなかったのか？と、今になって思ったりします。



痛みが発症したのは、アクティブな活動をした２００８年の翌年からです。

整形外科の先生にプールを勧められて、しばらく通っていましたが、
（このブログの初めのほうです）

秋口になると、プールを出た後の冷えに耐えられなくなって、

プールはやめてしまいました。

その後なるべく、冷えないようにして、

２００９年に筋肉をほぐす考えの深圧に巡り合い、

ぼちぼちとほぐしてきました。

今では、そこそこまで回復してきました。



今となって、結果から思うことは、

あの痛みは、筋肉を使い過ぎて、筋肉が疲れて、拘縮していたために、

痛みが出てように思います。

その痛みから避けるために、痛み止めを飲んでいたら、

痛くないので、さらに、動いて筋肉を拘縮させていたかもしれません。

さらに、筋肉が拘縮することで、関節の機能が狭まり、

やっぱり、手術しかないね。って、なっていたような気がしないでもないです。

なにがいいのかわかりませんが、ありがたいことです。


次回は、筋肉トレーニングについて綴ってみようと思います。

筋肉を大切にしてあげよう。筋トレを焦らなくても・・・

今回は、変形股関節症を患わってから

筋トレをどのように考えてやってきたか？について

綴ってみたいとおもいます。


結論からいうと、筋トレはやめました。






筋肉がほぐれてくると、体の動きが軽くなってきます。

そうすると、生活リズムが速くなる。

例えば、階段を上がるスピードがあがっていく。

　　　　廊下を歩くスピードがあがっていく。

これだ、筋トレではないか。と、思っています。

動きが早くなってくると、やっぱり筋肉が疲れてきます。

そのままにしておくと、また拘縮してしまいます。

だから・・・ほぐしんですね。

そうやって、柔らかい筋肉がついていくんではないかと、

思うんです。（個人的な思考です。）



整形外科に通っていたころは、筋トレのようなストレッチを

勧められました。

でも、よくならかったんです。

それで、深圧を勉強していくうちに、

今、筋肉トレーニングをしても、筋肉が拘縮するだけだ・・・と、

思って、筋肉をほぐすことに専念しました。


筋肉をほぐすことによって、筋肉がやわらかくなって、

生活上の動きが早くなる。

また、筋肉が拘縮気味になる。

そして、またほぐす。

その繰り返しではないかと思います。


思うに、筋肉をほぐすって行為が

ストレッチだったり、ヨガだったり

体を伸ばしたりする行為なんでしょうか。


と、個人的な考えです。(^-^)