◎ジムワーク
ロープ:1R
シャドー:2R
バッグ中:2R
バッグ中:2R
バッグ大:1R
ミット:2R
バッグ大:1R
ダブルボール:2R
バッグ小:2R
バッグ大:2R
クーリングダウン
バッグ大:2R(オーソドックス)
シングルボール:1R
シャドー:３R(1Rオーソドックス)
ロープ:1R
肩スナップシャドー:1R
アブローラー:10回
片足スクワット:10回(左右各)
3Fで体幹中心の筋トレ&ストレッチ
水分摂取量:1.5L
トレ後体重:59.4Kg
柴田トレーナー、ありがとうございました。
