昨日のトレ/サウスポーNN

昨日のトレ

◎朝の部ロードワーク

距離:8Km

路面:コンクリート

復路のラストで4本ダッシュ。

帰宅後体幹トレ。

◎夜の部:ボクシングジムワーク

動的ストレッチ&ブラジル体操

ロープ:1R

シャドー:2R

バッグ中:2R

ドラムミット:2R

バッグ大:2R

ダブルボール:2R

バッグ小:2R

バッグ大:1R

シングルボール:1R

シャドー:2R(1Rオーソドックス)

ロープ:1R

3Fで筋トレ&ジャンプトレ2セット&体幹トレ&ストレッチ

水分摂取量:1.5L

トレ後体重:61.4Kg

今朝のトレ:ウォーキング1時間(アクティブレスト)