今日の朝トレ/サウスポーNN

ロードワーク＆ジムワーク

・ロードワーク

距離:約7キロ

サーフェース:コンクリート

往路遅め・復路ハイピッチ

帰宅後着替え即ジムへ

---

・ジムワーク

ロープ:1R

シャドー:1R

バッグ中:2R(フィジカル)

バッグ大:2R

ダブルボール:2R

バッグ小:2R

クーリングダウン

バッグ大:2R(オーソドックス)

シングルボール:1R

シャドー:2R(内1Rオーソドックス)

ロープ:1R

アブローラー10回

3Fで腹筋背筋＆ストレッチ

水分摂取量:1.0L

トレ後体重:58.9Kg