今日の朝トレ&ジムトレ/サウスポーNN

朝トレ

◎ロードワーク

距離:8キロ

サーフェース:コンクリート

マイペースのラン。

前日ほぼ一日歩きづくめの為脚疲れ気味。

トレ後体重:58.4Kg

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ジムトレ

ブラジル体操:1R

ロープ:1R

シャドー:2R

バッグ中:2R

バッグ大:2R

ダブルボール:2R

バッグ小:2R

バッグ大:2R

以下クーリングダウン

バッグ大:2R(オーソドックス)

シングルボール:1R

シャドー:3R(1Rオーソドックス)

バッグ小:1R(ボディーワークのみ)

ロープ:1R

アブローラー:10回

3Fで適当に筋トレ&腹筋背筋&ストレッチ

水分摂取量:1.0L

トレ後体重:58.7Kg