昨日
バイク:40分
バッグ打ち:5R
シングルボール:1R
筋トレ数種類
ストレッチ&体幹トレ
今日
◎ロードワーク:8Km
ドネ兄ィの早期回復を願って下にURLを添付致します。
焦らず治して下さい！
「運動後の飲酒はトレーニング効果を打ち消す」http://www.huffingtonpost.jp/robust-health/alcohol-training_b_7958502.html
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ええ加減にせんと