今日の朝トレ/サウスポーNN

ロードワーク 

距離:7キロ 

サーフェース:砂浜・所々砂利

二日ぶりのラン。乳酸も抜けハムストの張りはほぼナシ。

往路マイペース。

復路特殊負荷トレ交えてのラン。

腿上げ垂直ジャンプ20→前進しながらのフロント・バックランジ10回→小ダッシュ=1セットx6

帰宅後、体幹トレ&ストレッチ

トレ後体重:59.2Kg