大井松田の夜。

・・・電車待ちっす。
すき家に寄ろうとしたら22時で閉店してた・・・

明日が見えない・・・

どうしよ～かなあ なあ？

あ、どうも朴です。

みんなあ～
どうするぅ～？

背の高いお姉様について

あ、どうも朴です。
疲れてます。
明日も前泊で芦屋市に行かねばなりません。



疲れた時は、かわばた鍼灸院か
足ツボっすかね？



しかし、このネエちゃん背が高いっすね。170cmの商品より更に高いですから。自称172cmの私なんか小者ですわ。頭頂にエルボー落とされますな。
足も長いから回し蹴りや踵落としは痛そうです。

あ～
しかし、ネタがないなあ。
ナイト君も見かけないし。

今日の朝トレ/サウスポーNN

◎ロードワーク

距離:6.4キロ 

サーフェース:砂浜

ベアフットラン。

帰宅後体幹トレ＆ストレッチ

トレ後体重:59.0Kg

昨日の夜トレ/サウスポーNN

◎ボクシングジムワーク

ロープ:1R

シャドー:2R

バッグ中:２R

バッグ大:2R

ダブルボール:2R

ミット:2R

バッグ大:2R

ドラム:2R

クーリングダウン

バッグ大:2R(オーソドックス)

シングルボール:1R

シャドー:3R(1Rオーソドックス)

ロープ:1R

アブローラー:10回

3Fで軽く筋トレ&ストレッチ

水分摂取量:2.0L

トレ後体重:59.8Kg

松田トレーナーありがとうございました。

おはようございます！

日に日に夏が遠くなってまいります。
今年は秋刀魚も高そうで残念。

本格型な秋を迎える頃には仕事も落ち着いてほしい。