油断

朝４時に起きてウォーキングに

出るのが、自分のリズムとして

は一番いい。冬は真っ暗で人に

出合うことはない。愛犬と黙々

と歩くのだが、近頃は「あいう

べ体操」を声を出して歩きなが

らしている。喉を鍛えることに

繋がり、誤嚥防止に良いと言わ

れる。油断すると加齢が忍び寄

るので気をつけないといけない。

 

　　　「シミ皺と顔のあたりに来る老化」

　　　「いい事は取り入れ老化追い払う」

　　　「距離が減り疲れが溜まるウォーキング」

　　　「鍛えたいあちらこちらへ進む老い」

 

　　　　　本日の歩数10,006歩