栄養満点! カラフル野菜

スイスチャードが大きくなり過ぎました。

小さい時はサラダで
大きくなるとゆでて和え物に
アクが少ないのでそのまま炒めても美味しいです。



カロテンやカルシウム、鉄分など豊富です。