ざぶん

高校時代の友人と3人で近所の”ざぶん”へ

金額はタオルなども付けると1,000円弱。
サウナに2回、水風呂2回と交互に繰り返し、当然温泉にも入る。
結構疲れるもので、家に帰ってから友人と食事をしたあと
ビデオを観終わるとすぐに寝てしまった。

ひさしぶりに大変気持ちよく眠れた夜であった。

運動から遠ざかり

肉離れを起こしたため、一切のスポーツをしていない。
明らかにその影響で、身体が丸みを帯びている。
やばいぞー

腹筋運動

腹筋を静止して鍛える運動をやってみる。
やり方は簡単。
うつ伏せになり、手のひらと肘を床につけて腰を浮かす。
この時身体が一直線になることを心がけ一分を目安に耐える。

奥さんは一分なんとかもった感じ。
自分は1分を2セットが限界。

まだ歩けない息子は、両親が自分と同じ姿勢をしているのを見て
大変喜んでいた。

豆乳ダイエット

またまた会社の同僚から聞いた話

よく健康によさそうとの理由で野菜ジュースや100％果汁を飲むのですが
今夏は特に暑いこともあって、ガバガバ飲んでしまいます。
結局カロリーも決して低くないので、気づいたらお腹のポニョポニョが（笑

そこで教えてもらって方法です。
上記のジュースに豆乳で割ると、あら不思議
少し飲んだだけで満足感が一杯！！

さっそく試してみたら、言われた通りお腹が満たされました。
同僚はこれで一ヶ月2キロずつ痩せたそうです。
とりあえず一ヶ月試してみます！

腹を引っ込めてメタボかどうか分かるらしい

会社の同僚から聞いた簡単に分かるメタボ診断の方法です。

おなかを思いっきり引っ込めてください。
どの程度引っ込みました？
昔に比べて引っ込みが少ない方は内臓に脂肪が溜まっているせいだと思って
間違いないそうです。

メタボが気になる皆さんはぜひお試しを。