やりすぎました。

今日はからのちでした。
今日もジムに行きました。って週何回行ってんだろ？
今のところ週７回かも？笑
今日も相変わらず有酸素をしました。１時間。
カラダを締めたいんです。
その後胸のトレーニングをして帰ろうと思ったのですが
今日は日曜日！スタジオレッスンが連続であるんです。
帰ろうと思ったその時、丁度エアロビクスが始まるところでした。
これに参加したら、もうチョットカラダが締まるかも？
と思って参加してしまいました。

これが失敗！

１時間のクラスなんですが、１５分位経ったところでスタミナ切れを実感！
でも途中で抜けるのは情けないんで踏ん張りました。
でも振りは憶えられないし、カラダも重い。
どうにでもなれ～～！な～んて気持ちでやって、やっと１時間経ちました。

帰りにスタジオの入り口でインストラクターさんが
「初めての割に上手ですね！」と言いました。
「あっ、ありがとうございます」とさけもと

初めての割かぁ・・・悔しい・・・笑

次回参加する時は万全の体調臨みますよ！

そうそう、昨日のランはシュスランでした。

今日は背中

今日もでした。
チョット暖かくて気持ちがいいんですが大雪で大変なニュースを見ると喜んでもいられないです。気温が急に上がると雪崩の危険が大きくなるし。これ以上被害がないように願いたいです。

今日も昼にジムに行きました。
丁度スタジオレッスンが始まるところだったので参加しました。
ファットバーンのクラスです。名前の通り脂肪燃焼のクラスなんですけど、実は複雑な上級クラスより汗をかくかもしれません。基本的な運動をゆっくり続けるので、も～汗ダラダラです。笑
終わってからインストラクターさんに「何をされてる方なんですか？インストラクターですか？」
と聞かれてしまってチョット困りました。
「一応俳優です」と答えました。笑

有酸素運動が終わってから背中のトレーニングをしました。
ケーブルを引っ張ってトレーニングするんですけど、これをやると腰の調子がいいんです。多分”けん引”の効果があるんだと思うんですよ。あ～スッキリ！

帰りロッカールームで一緒のスタジオレッスンに出ていたおじさんに「格闘家ですか？」と聞かれました。
「一応俳優です」と答えました。笑

太かった！

今日も
今日は昼間にジムに行きました。
東宝ミュージカルの初めてのロングラン公演で、体力不足と健康第一を感じてジムに行くようになったんですが、習慣になると行かないでいるとストレスになるんですよね。笑
と言うことで時間がある時は週７回行ってます。
毎日じゃん！笑
ジムに行くと色んな方がいますよ。
ボディービルダーもいるし、格闘家もいます。
大道芸人もいるしラグビーの選手なんかもいます。
そして今日いらっしゃったのが・・・競輪選手！
トレーナーと細かいフォームの調整みたいなことをやってました。
プロでスポーツや身体を使うことをやってる人って、なんか凄いなぁと思っちゃうんですよね。なにせ自分は運動音痴なんで。笑
競輪選手ですが、足が太いってことは知ってはいるけど、間近では見たことはなかったんですよ。
いや～ホントに太い！
ココまで太くないとダメなのか、自転車こいでるとこうなってしまうのか分かりませんがほんと凄いなぁと思いました。感心するあまりジッと見ると変な奴になってしまうのでほどほどにしました。笑
自分は、今日は有酸素を６０分やって腹筋と背筋、後はストレッチを入念にやりました。筋トレはまた別の日に。