社会人になった時、両親に買ってもらった
体重体脂肪計
最近は、
体重と体脂肪とウエストを
毎朝、トレーナーさんに報告しています。
自分の性格上、誰かにみてもらっている方が緊張感を感じ身体を意識して管理することができます。
目標は、体重43㎏！ 体脂肪25%‼︎
若い頃から運動嫌いで、ぽっちゃり。
体脂肪30% でした。
体脂肪30%超え、
ヤバい変わらなきゃ！
と思ったのが、かれこれ5年前。
（あれから5年経過かぁ、早いですね〜）
フィトネスジムに通って効果無し。
たどり着いたのが、
現在お世話になっているミチ先生です。
ニュートラルポジションを意識
横隔膜を正しく使って呼吸をする
肋骨の位置、胸郭の位置、肩の位置を正す
骨盤の位置を正す
外旋六筋を使う
骨盤底筋、腹横筋、多裂筋同時収縮
距骨を立てる
など、課題は沢山。
フィトネスジムでは教えてくれなかったこと、ミチ先生から学べます！
後ろ姿の綺麗な女性に憧れます✨
背中美人、見た目マイナス5キロ美人になる為に、
1日1ℓの水分をとる
夜湯船に浸かり、課題のトレーニングをする
体に良い食事管理をする
慢性的背中痛からサヨナラする為にも、達成したい‼︎