千ちゃん秋のツアー

☆☆☆秋のピアノ・トリオ・ツアー決定！！☆☆☆

10月14日（金）　Blue Jay Way（東京・原宿）
15日（土）　Blue Jay Way（東京・原宿）
16日（日）　Blue Jay Way（東京・原宿）
　　17日（月）　OSAKA Blue Note（大阪）
　　18日（火）　OSAKA Blue Note（大阪）
　　21日（金）　Supper club 太宰（福岡）
　　22日（土）　Club IKSPIARI（千葉）
　　23日（日）　Club IKSPIARI（千葉）
　　24日（月）　NAGOYA Blue Note（名古屋）
　　25日（火）　NAGOYA Blue Note（名古屋）
　　28日（金）　ジョイア・ミーア（新潟）
　　29日（土）　スイートベイジル　STB139（東京・六本木）
　　30日（日）　スイートベイジル　STB139（東京・六本木）
　　31日（月）　スイートベイジル　STB139（東京・六本木）
11月 4日（金）　モ-ション・ブル-・ヨコハマ（横浜）
　　 5日（土）　モ-ション・ブル-・ヨコハマ（横浜）
　　 6日（日）　モ-ション・ブル-・ヨコハマ（横浜）

※全公演、１日２セット（入れ替え制）です。
※会場主催の公演もあるため、会場により、時間・料金・飲食システム等異なります。

今日の夕飯

ごはん。鶏と里芋の煮物
オクラ添え。揚げ餃子。
玉子ロール
三度豆のピーナツ和え
味噌汁
５３７kcal

煮物がおいしかったです

最近血豆がパンを食べると出来るので
食欲が昼間はないのをいいことに
マイクロダイエットみたいな（ちょっと違うけど）
それを飲んでごはんの代用にしようと
今日からはじめました
おなかがすかないといいのだけど。。。
飲むだけだからなぁ。
食感がないからどうなのか？と
でも

今日は１日中眠かったです
なんか夜中３：３０に目覚めて
起きたら６：３０で寝た気がしない上に
変な夢みて最近変な夢ばかり見ています
やだなぁ

コレステロール

今日保健所に行って
「コレステロールを下げたい人のための教室」
を申し込んできましたがんばってコレステロールを下げないと
身体検査や血液検査運動やいろんなお話を８月３１日から
１２月１４日まで受けます。ちゃんと行けるかなぁ？
ちょっと長いので心配ですが健康のため

ジムも頑張って行かないとなぁ。
この肥満体系をなんとかして２０代に戻したい
夕食はお弁当で老人食なので低カロリーなんだけどなぁ。
バランスのとれた食事と規則正しい生活
を目指してなんとかせねば

おはようー。

朝ごはんにパンを食べたら
また血豆ができました食べてるうちに血豆が破裂しました
痛いわぁーどうしてパンを食べると血豆ができるのかなぁ？
不思議です痛いわぁー