日中は少しだけ気温が上がったものの扇風機を掛けているとちょっと涼しすぎた。
晩ご飯時分には窓も閉め扇風機を止めても丁度いい感じになった。
昨日足の状態のことで様子見と書いたがちゃんと看てもらった方が良いので皮膚科に行ってきた。
塗り薬を処方してもらいそれで５日間ほど使ってみてとの診断だった。
お盆明けの土曜日ということもあって結構患者さんが多かった。
足の健康というのはついつい疎かにしてしまいがちだが靴を履いている以上帰宅したら足を洗って清潔にするという習慣はつけた方が良いと今更ながら気が付く。
免疫力低下は睡眠不足もあると思うので今夜はよく眠れそうだ。
良い睡眠は成長ホルモンを促進し免疫力を高める効果があるそうだ。
現代の日本人は他国の方々より睡眠時間が短いらしい。
毎日は難しいにしても休日にはしっかりたっぷり睡眠を取るのも大事。
まあ人のこと言う前に自分がそうすべきなんだけどね😅
というわけで免疫力を高めるため睡眠をしっかり取ろうという話でした。
それではごきげんよう👋
