日々の食生活はとにかく「健康」のKEEPを一番に考えてる。
今回の内容はあくまでも、僕自身のことで必要以上に
みんなもこうするべきだなんて言うつもり、全くないですからね〜♬
5〜6年前、人生でMAX肥えていた時期があったんだけど
さすがに何をやっても体が重い。
ある時思い立って、「サラダ増量生活」を始めることに。
写真のようなサラダをほぼ毎日食べてます。
プラス朝食では、「濃縮還元」ではない、「ストレート」野菜ジュースも。
もちろん肉も魚も大好きで、モリモリ食べますよ。
でもその何倍もの野菜（もともと大好き）を食べてます。
これだけ野菜を食べるとね、当然お腹も満たされるわけで
ご飯やパンといった炭水化物系に行き着かないんですよぉ。
野菜にも炭水化物は含まれているわけだし、野菜の糖質なんて
たかだか知れてるしね。
人間の歯って上下に28本、そのうち犬歯（肉を引きちぎる為の歯）は
上下に2本ずつ。そのほかは野菜を切ってすりつぶす歯。
「動物性1に対して、植物性7」この割合こそが
本当の意味で「バランスのいい食生活」なのかな…って勝手に思ってっる。
調理法は自然界に存在する形。
「煮る」・「焼く」・「蒸す」・「発酵」・「乾かす」・「生」。
そして味はシンプルにできるだけ薄味で。
調味料って、やっぱ人工物だもんね。
味を整えるってくらいに留めておいた方がいいでしょ。
こんなことをふと考えて始めた食生活。
当時はめっちゃ食べてた「揚げ物」を、ほとんど食べなくなりました。
我慢してるんじゃなく、体が欲しがらなくなっちゃったんです。
スナック菓子やインスタントもの・冷凍食品も、そんなに
食べる方じゃなかったけど、今では完全無視の状態です。
酔っ払って夜中にカップ麺ってのが、年に1〜2回くらいかなぁ…。
この食生活にして、一年で体重が「マイナス10kg」。
もうすぐ還暦のこの年齢にして、健康診断では「ぜ〜んぶ A1」。
あえて言うなら酒量が多いので注意しないといけないんだけど
内臓系の数値はどこも問題なし！
そしてわかりやすい変化、「汗が無臭」に。脱いだ下着や靴下も
全然臭くなくなりました。加齢臭もしてないそうです。
むしろ、せんせー いい匂い〜♡なんって言われちゃったことも。
これらって、やっぱ「お野菜効果」なのかなって思ってます。
お野菜は体にいいから食べた方がいい、じゃどういいんだ？
それを自分で人体実験してるみたいで楽しいです。
今は体も軽いし、この人体実験何が嬉しいかって
大好きな野菜が腹一杯食べられて、健康にいいってくりゃぁ
最高ぢゃあ〜りませんか♬
そんなわけで誠十郎、このややこしいご時世も
血液サラサラで乗り切ろうと思います。
