最近、頑張っているトラックでのスピード練習
今日は走れるかな？？？
今日のメニューは2000×3本のレペテーション
1本1本に10分の休憩（心拍を一度落とす）を入れる心肺トレーニングです
4’20のチームで走りました
１本目なんとか
2本目、左挫骨と膝が相変わらずで回らなくなってきた
途中、一旦止まって再び合流
3本目、痛みで呼吸まで苦しくなってStop
反省一周して帳尻合わせたけど、、、、凹
いつになったらメニューをこなせるようになるかしら？？？
Kくんがいろいろアドバイスをしてくれました
どうもありがとう
よしっ、まだまだ頑張るぞ
大好きなラップサンドで気持ちだけUP
走った直後のタンパク質摂取のチキンとカフェオレのミルク、、、これじゃ足りんかな？
〇さんはジンジャーカレーだぁ いいね
