しんどかった
覚悟はして行きましたが、、、近頃の練習不足をテキメン認識
長丁場なので、控えめに負荷をいつもより4つぐらい下げてチャレンジして正解でした
熱くて数十分後には汗だくの状態
顔は熱中症のようにほてって火がでそうでしたぁ
でも、前回とても楽しみにしていたのに来れなくて残念だったので、大満足の練習メニューでした
Smile
下したてのTriathlon Tripのウェアを着たのもご機嫌の一つ ルルン
着るとより可愛かった So Happy
スタート前↓ ポジションチェック中です、、、だって、やさしい鬼コーチ？の練習にお付き合いするんだもの
準備万端にしないと・・・
こちらは今日のBike、カイザーくんです（笑）
スピード、回転数、Wat数、時間、キョリ、カロリー、心拍数の表示が出るスグレモノ
ドリンクもタオルもいつもより2～3倍に準備 足からも汗が飛び散ります
クラスはスピニングにナイスな選曲でどうにか持ち堪えました。。。途中、110回転キープやAllスタンディグのハードメニューが続き、、、ラストは気を失うかと思いましたが、、、
でも、ここのところ練習不足だったので、とてもよい練習ができました Thank you,Coach
そして帰宅後はこーーーんな感じに グデングデンのヘロヘロ お昼寝は夜までに至りました
最高の眠り
いい汗、、、いえ大汗って最高？！かも