昔から肩凝りはあったものの、ずっと腰痛の経験はありませんでした。
ですがこの歳(例えばマー君《楽天の田中将大クン》のお母さんでもおかしくないくらいの歳…とだけ言っておきましょう ^_^;)にもなると、さすがに体のあちこちにガタが来て、とうとう腰痛!
まだ「痛い!」というほどの症状に襲われたことはないのですが、じわ~っと痛いときがあります。
最悪なのは固い椅子に長時間座っているときなど。同じ姿勢でいるのが苦痛です。
(映画館、病院の待合室、長距離バスの椅子は最悪!)
で、「そういうときは横を向いて寝るといいよ」と聞きまして、それを実行してはみたものの、あまり効果はありません。
仰向けに寝るよりはずっとましですが、やっぱり”寝た気”があまりせず…。
ネットで調べてみると
★トルマリン低反発腰まくら★
価格: 2,800円(税込) ──う~む、形はいい感じだけどなんだかな~…。
★おやすみ羊 ぶるぶる腰まくら★
価格: 1,995円(税込)──別にプルプルしなくても…っていうか、ごっつくない?
★イオン腰まくら★
価格: 9,000円(税込)──高!!無理無理!買えるか、こんなの!
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というわけで、どうしたもんかとずっと考えていて、洗濯中に思いつきました。
★タオルぐるぐる腰まくら!(私が命名)★
形状は…その時々で適当に変化。ただ、あまったタオルを数枚(バスタオルなら1枚でOK)巻いたり、折ったりして、それを寝る際に、腰に当てるだけです。
タオルだから洗濯だって簡単だし、何より安価で済むし!
ま~はっきり言ってどうでも出来るしろもの。これを毎日腰にあてがって寝てみたのです。
すると、朝の腰のだるさがかなり軽減!
寝返りを打って、起きたらめちゃくちゃになるのかと思いきや、ちゃんとそのまま腰の下にあって、違和感もなく眠れます。
軽~い腰痛をお持ちの方、良かったら一度お試しくださいませ
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私も枕は低反発マットで、マットレスは母のみ使用してるんです。(かなり快適らしい)
湿気をたくさん吸ってたんでしょうね(-_-;)
私の場合北国ってこともあってかびとは意外と無縁なんですが、東京にも結構住んでて、いろんなものに
カビ注意報があったのを覚えてます!!
流行りましたよね~。
私、買ったんです・・・。
私的にはものすごく快適!!って感じはなかったのですが別に不快もなかったので使い続けていたのですが
夏になるとそのマットレスが暑苦しく感じてきて
夏の間だけ取り外したんです。
秋になって押入れから出してみたらアチコチに
カビが・・・
自分の始末が悪いんですけど、想像していなかった
最期に結構悲しかった・・・
同じ姿勢はよくないですよね。
肩は…どうしたらいいものか(;-_-) =3
(PCやめればいいじゃん>私)
コンドロイチンとかコラーゲンを毎日摂取すると軽減されるようですよ。
私は毎日摂取してますが、肩凝りは眼精疲労が原因だからな~(^_^;)
PCとTVのせいです。
腰はやはり引力に勝てませんね。
こんな私でもくびれがあったのね…なんて痛むたびに虚しく思います(涙)
現在、私も腰痛と肩こりが酷いんです!
特に左腕は少しでも上に上げようとすると激痛が走ります。(五十肩?)
あと、筋力の衰えは足に来るといいますが、その通りです。特に最近は、足がO脚になってしまいます。整体師が言うには、筋力が落ちて間接を支えきれなくなっているんだそうです。(本当かいな?)
歳には勝てない・・・。
タオルだと簡単で融通がきくので便利ですよ!
時々立つだけで違うらしいですよ。
エコノミークラス症候群は本当に怖いですよね~。
エコノミークラス症候群になるのでは?と少々不安。
タオルぐるぐる腰まくら! 私も試してみます!
腰痛には縁がなかったんですけどね~。
最近は朝のストレッチが欠かせません。
一時期私も同じように腰の下にタオル敷いてました。
最近は辛いと思うことがなくなりましたが、
たぶん整骨院のお陰だとは思っています・・・。
お互い体はいたわりましょう(笑)