疲れ目、ドライアイにいい方法って何かありますか？

目が疲れます。
理由は簡単。ＴＶ、パソコン、小さい文字（雑誌、本）の見すぎ・・・ｅｔｃ．

適度に休憩して、目に潤いを…と思いつつ、夢中になるとついついおろそかになってしまい、寝る（目を閉じる休む⇒眠気に襲われて結局寝てしまう）しか方法がなくなってしまう。

しかも、です。これから冬。暖房により部屋は乾燥し、ドライアイの私には辛い季節到来です。

もともとあまりに目が乾くのでコンタクトを諦め、ＰＲＫ手術を受けたぐらいです。
それでもやっぱり目の有効使用時間は年々、歳とともに減ってきています。

そんな私が藁をもすがる思いでしていること。

◆◇サプリメントの使用☆彡◇◆

今服用しているのは、『ＳＷＡＮＳＯＮ・ＵＬＴＲＡ』というルテイン、ビルベリーのサプリメントです。アメリカのサプリメントで、結構高価な代物！

◆◇目薬の使用☆彡◇◆

市販の目薬は防腐剤など、あまり目によくないんじゃないか？という不確かな確信（？）があるので病院に助けを求めてみました。他の症状で病院に通院しているんですが、副作用ということでなんとかならないか？とお願いし、『結膜炎上皮障害治療点眼薬』なるものを出してもらいました。…でもこれ、本当は血液検査をしないとダメらしい。
ので、次回は処方してもらえない可能性高し！（涙）

◆◇一日一回、アイボン☆彡◇◆

ご存知の方もたくさんいらっしゃると思いますが、カップに液剤を入れて、逆さまにして目をパチパチ洗うものです。これはなかなかキモチがいい！携帯は出来ないけれど、ほぼ最終兵器です。

◆◇フレッシュ・アイメイトの購入☆彡◇◆

＜画像参照＞目の周囲のつぼを刺激してくれるマッサージ器です。目だけじゃなく、頭痛にもいい、ということで突発的に購入。横にならないと使用できないのがちょっと面倒かな…（座ったままでもＯＫだけれど、寝ないとつぼの位置がずれてしまうので）。効果はまあまああるんでしょうが、まだ買ったばかりなので実際のところは不明です。

あとはバランスのよい食事、運動──ってそんなことはわかってるんです！
わかっていても出来ない。バカ！と思っても出来ないので、日々もがいております。
皆様、何かアドバイスがあったら教えてください。よろしくお願いいたします！！！