フォームを見直してみます🏃‍♂️

基本からやり直してみます😲☝️

ここ最近、ペースを測りながらジョギングをしていて、かなり速度が遅い事に改めて気が付きました。

以前は1kmを６分前後で走っていたのに、現状は8分以上かかる事も…😓

体重のせいもあるけど、ランニングフォームが乱れているのも原因だと思うので、ジョギングを始めた時に買った「高橋尚子のランニングパーフェクトマスター」を参考に、ランニングフォームの基本から見直してみる事にしました🤔

腕の動き、目線、姿勢、腰の位置、脚の動き

昨夜、頭に叩き込んで、先程手賀沼で実戦してみました😊☝️

今日は10.3㎞をノンストップで🏃‍♂️✨

1kmを平均7分19秒のペース！

かなり改善出来ました🙆🙆

今回のデータ☝️

1km毎のラップでは6分台もあり、後半もさほどペースは落ちず10kmを走り切りました🏃‍♂️✨

ちょっと前のデータと比べても、安定してきたのがわかるでしょ👌

やっぱりフォームは大事です！

一昨日も10km走ったばかりで(7分54秒ペース)、かなり疲労も残っていたのですが、今日の方がかなりスピード上がったからね！

これを身体に覚え込ませないと❗

エコマラソンまで１ヶ月半。

出来る限りの調整をしてみます