【二人目不妊症で夜眠れない】不眠症を足のだるさを解消して眠れる準備を

　

■ 眠れない夜に

　


昼間少し眠くなる

　ソファーに腰かけている時は眠くなる

　　本格的に寝ようとすると目が冴える

　　　足先が冷え切っている

　　　　くるぶしが見えなくなるくらいむくんでいる

　　　　　　なんてありませんか？







そんな足の症状に低周波治療器（パルス）を使うことがあります



ふくらはぎの筋肉をシッカリほぐします

次第に足の指がリズム良く動き出してきます





次に



このときのモードは筋肉を引き締めるモードを使います

そうすると徐々に足の親指辺りが伸ばされてきます

この処置を繰り返して行います






ただ横になっているだけで筋肉が心地よくほぐれてきます

足の疲れがほぐれてくると全身の血行が良くなり疲れが取れやすい状態になります

血行が良くなると全身が温かくなり普段より寝やすくなるようです

一日の終わりにいかがでしょうか？


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