【不妊症で肥満体形になってきた場合に】肥満予防・妊娠に体のメンテナンスを

訪問ありがとうございます
宮崎県宮崎市にてはり・灸・マッサージを行っている
三快治療院（さんかいちりょういん）です（＾＾）

【　こんな症状に悩まされていませんか？　】

　　　✔　肩甲骨周辺がこって痛い
　　　✔　背中の広い範囲が張って痛い
　　　✔　腰の筋肉がガチガチ
　　　✔　仙骨の横がゴリゴリしている
　　　✔　偏頭痛がする

などもしかすると内臓脂肪が多くなってきている
かもしれません

【　肥満？　】　　　

生活習慣病の多くは肥満と切っても切れない関係にあります。
肥満とは皮下脂肪が沢山あることと考えると、皮下脂肪は悪玉ですね。
でも、生活習慣病と関係しているのは、カラダの中にある内臓脂肪
なんです。

皮下脂肪と内臓脂肪は別ものです。
お風呂に入る時や着替えをする時にお腹の皮膚の下をムニッと摘む
ことができるのが皮下脂肪です。
一方、内臓の周りにあるのが内臓脂肪です。
というわけで、皮下脂肪と内臓脂肪は別ものですが、
構造的な差はそんなにありません。

内臓脂肪は皮下脂肪と比べて、機能的に活発な細胞といわれます。
活発ってどんな事？って疑問になりますね。
それは、脂肪を溜めやすく燃焼しやすいという意味と、
体にとっての活性物質を多く作る事ができる。
という両方のことをさします。

内臓脂肪とお腹まわり
内臓脂肪を意識できるのは、病院の検査などでCTスキャンで
腹部の適当な場所の断面像を撮影したときです。

専門の機械を使わないで内臓脂肪を意識できるようにするには？
1つの目安になるのがお腹まわりのサイズのようです。
日本人男性では、お腹まわりが85cm以上あると
BMI（体重kg/身長m/身長m）といわれるの数値が
内臓脂肪が増加している可能性を示します。

カラダについている筋肉が体重に対して女性より約10％増しの
男性の場合、筋肉を動かすための熱源となる内臓脂肪を、
女性よりたくさん持っていると言われます。

内臓脂肪や皮下脂肪はホルモンの影響も受けやすいです。
男性ホルモンの働きは筋肉を増加させると共に、
その熱源となる内臓脂肪をたくさん作りだす作用があります。
男性は「太っ腹」になりやすくなります。（肉体的にです。）
一方、女性ホルモンの働きは内臓脂肪よりも皮下脂肪を蓄える
傾向が強くあります。
男性のお腹まわりは、内臓脂肪と腹筋が多いために
女性よりお腹まわりが太くなりやすい傾向にあります。
同じ体脂肪率の男性と女性ならば、男性のほうが内臓脂肪が多い
って事になります。

内臓脂肪は生活習慣病の元と言われます。
内臓脂肪の増加は、糖尿病、血栓症、動脈硬化・高血圧症の促進に
つながりやすいと考えられています。

内臓脂肪を減らすには有酸素運動を行う時間が大事です。
一般的に 内臓脂肪は腹部にあるから
「腹筋運動をいっぱいすれば良い！」と考える方がおおいです。
しかし、腹筋運動は腹筋を強くしますが、直接体の中の
内臓脂肪を減らす効果は少ないようです。
脂肪を燃焼させるには全身を使った有酸素運動が有効
と考えられています。
でも、有酸素運動は運動の持続時間が20～30分以上行わないと
脂肪の燃焼が起きないようです。
初日に頑張り過ぎてしまい、続かない・・・・
なんて方がいます。
初日に頑張り過ぎて体のあちこちが痛くなった。
肩こりがひどくなって痛い！
なんて訴える方もいます。
体のメンテナンスを行いながら、徐々に負荷を増やしていく方法
をとるのが長続きさせるコツだと思います。

【　鍼（はり）灸治療では？　】　　

いきなり頑張り過ぎて方が痛い！

など肩こりや首の痛みを訴える方の多くは



状態です。

ここの筋肉をやわらげるように処置を行っていくと

◆　首が役になった
◆　肩こりが少なくなった
◆　頭が軽く感じる
◆　肩のゴリゴリしたコリが減った

等の報告を受けています。

【　鍼（はり）灸治療の料金は？　】　　

料金に対する問い合わせが多いので、

こちらでもお知らせいたします。

●はり灸治療の施術料金（1回）

￥４，５００　円

で行っています。

●全身のコリを揉みほぐす

全身のコリに指圧マサージコース（１回）は

６０分　３,０００円です。

※予約制になっております。

　予約は電話かメールにてお願い致します。

　E-mail ：info@kokochiyoi.com

＝宮崎県宮崎市　三快治療院（さんかいちりょういん）＝ 【営業時間】　月曜日～土曜日　 　　　　　　　　　AM　８：３０　～　PM　１９：３０　 　　　　　　　　　（１９：００最終受付） 　　　　　　　　　予約制です 【休日】　　　　日曜日・祝日・夏季・年末年始 【施術メニュー】 　　　　　　　●はり灸治療　全身 　　　　　　　　（刺さないハリ治療と浅くハリを刺す治療があります） 　　　　　　　●全身のコリほぐしマッサージ　６０分 　　　　　　　●健康保険を使った宮崎市内の訪問マッサージ 　　　　　　　　（要医師同意書） 【訪問マッサージを行っている主な地域】 　　　　　　　丸山・神宮・江平・花ヶ島・下北方・東大宮・船塚・ 　　　　　　　吉村町・権現町・浮之城町・大島町・霧島・原町・ 　　　　　　　小松台・桜ケ丘町など 　　　　　　※宮崎市内にお住まいで上記以外の地域にお住まいの方で 　　　　　　　訪問マッサージをご希望の方はお問い合わせください 　 【連絡先】　施術中や往診中・移動中は電話に出ることが難しく 　　　　　　　対応できない場合があります 　　　　　　　でいればご予約や問い合わせはメールにてお願い致します 　　　　　　　ホームページ＆メールは下記をクリックして下さい 　　　 ➜　●　三快治療院のホームページ 来院された方が健康になり、快適な日々が過ごせるように全力でサポートしています