【生理前にカラダの不調】胸が張る・肌荒れがする・むくみを軽くするソフトなアプローチ

　

■ 月経前症候群に

　
訪問ありがとうございます
宮崎県宮崎市の三快治療院（さんかいちりょういん）です

■　こんな症状はありませんか？　　　　　

　○　生理前になると気分が落ち込む

　○　生理前は特に眠れない

　○　生理前になると肌が荒れる

　○　急に悲しくなり涙が出る
　
　○　生理前になると気が立ちイライラする

　○ 集中力が無くなり、無気力になる

　○　疲労感が取れない

　○　息切れをしやすい

　○　生理前は手足が浮腫む

　○　胸が張って苦しい・痛い時もある

　○　下腹が急激に痛む

　○　肩コリ・首のコリがひどい

■　生理前の不調の原因はなに？　　　　　　　

生理前のカラダの不調
もしかすると月経前症候群（ＰＭＳ）といわれるものが原因かもしれません
月経前症候群(ＰＭＳ)は生理前の３～１０日頃に多くの女性に起こります。
生理の始まりと同時に症状が軽くなったり無くなったりする特徴があります。
原因のひとつには生理周期中に体内の女性ホルモン（エストロゲンとプロゲステロン）
の量が急激に変動するためと考えられています。

症状を軽くするためには塩分の摂取を減らして、体の中に溜まっていた水分を減らし、
むくみを軽くするなど、症状にあった対策を行う必要があるようです。
軽度から中等度の月経前症候群(ＰＭＳ)では、運動やストレス解消法(瞑想、ヨガ、ランニングなど)
が神経過敏や興奮の緩和に役立つといわれています

■　鍼（はり）灸でのアプローチ　　　　

鍼灸治療の前に

　　

　　

　　

　　

２０分ほどユックリして

　　

　　

全身の気血の流れの良い状態に導き

体調を整えます

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