ヒイラギの花

寒くなりました
今年最後のひと月の
一日一日が
大急ぎで過ぎてゆきます

ヒイラギの花
上品な香りがあります



道路わきのランタナは
今年何度かの剪定を経て
まだ咲き続けています
霜が降りるまでは大丈夫です



ー　☆　－

ストレッチの効用

毎朝ストレッチをするようになって
コチコチに固まっていた体が
少しずつほぐれているらしく
体が快適です
ウオーキングの歩みも
力強くなりました

忘れていたピラティスのポーズを
日を重ねるごとに思い出し
今になって
ピラティスの大切さに
気が付きました

体が隅々までほぐれると
心も思考も柔らかく
ほぐれるような気がします