せめてご飯だけ。

筋肉痛が終わらない。運動出来ないなら食事だけでも何とかしよう。

1に食事、満腹を感じながらもヘルシーと少しの糖質制限で、二日で100g落ちれば万歳。

2に運動、タップリついてしまった脂肪を落とすと言うより、稼働範囲を拡げて先ずは動きやすい体へ。

お昼は

油揚げでピザ、乾物簡単スープ

そして、頭痛が始まった。うーん。

夜の予定

チキンと大根は電子レンジで作りました。後からブロッコリー、茹で玉子と合体。お酢タップリのさっぱり煮込み

ダイエットスープ

一度に沢山作り、残りは冷蔵庫に。食べる分チンして食べています。味変のメニューも在るんだけど飽きない美味しいスープ。

じゃ、一寸横になろう。