3勤1休ダイエットを選択

昨日You Tubeの本要約チャンネルで見たんだけど、これヤル！ってKindleで購入したの。

3ヶ月で自然に痩せていく仕組み

（3勤1休ダイエット）

8時間ダイエットを3日、オフ1日だって。

あと、食べちゃだめ食品がモロ私の最近に

掛かっていてナルホド…。

今朝は本迄読んでなかったので、5時起き

を停止。起きたらすぐ食べる生活が長い

から、朝は

味噌汁、ハムチーズトマト目玉焼きトースト

お昼は

ブリトー

春までに出汁ダイエットを再開しようと、

準備していたのよね。

ミルサーをやっと入手した。

鰹節は水分を飛ばしてからって言うので

煎って見たけど、アッチャコッチャ飛んで

次からは電子レンジかな。

出汁は満足が高くて、無駄にお腹が空きにくい。

あと、夫がお味噌を作ってくれるのに

「ほんだし」じゃ失礼かな？って。でも

色々ヤッてみて、中々美味しいのは出来ないので、今回は粉にしてみたの。

夕飯は

豆腐餡掛け、鮭のホイル焼き

今日のバランスボードは

10分が辛かったわ。

本を全部読んだら、プロテインは含まないから飲んでも良いみたい。じゃあ5時に起きよう♪

固形物8時間ダイエット♪開始しまーす。

（3勤1休で）ふふふ。