中性脂肪も基準値を超えていた

●血液検査の話の続き。
中性脂肪も1年前は正常値だったのが基準値を超えていた。
ダイエットをして痩せていたが、その後は安心して食事療法はやめてしまったしウオーキングも暑くなってからやっていない。。

●体重は・・・調べてみると5月に測ったきりだ。
しかも、急激に増えている。
BMIも同じだ。

●改めて、中性脂肪を減らすために何をすべきかを調べると
1、カロリーの過剰摂取を控える
2、適度な運動
3、飲酒
4、禁煙
https://medipalette.lotte.co.jp/diet/4720#h3-2
タバコは吸わないから問題ないが、1〜3は決心がいるなぁ。

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こんな本を書いてます。
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