ダイエットとトレーニング

今日もジムに行ってきました。

最近はストレッチのあと、マシンではなく、TRX サスペンショントレーニングをやっています。

見た目楽そうに見えるかもしれないけど…
とんでもない。
きっちりと正しいやり方でやれば震えるほどキツイ。
ちゃんとインターバルをいれて3セット行う。

全身をバランスよく行えばじっとりと汗をかいちゃう。

そのあと、クランチ、鉄アレイをもってランジ、バンドを使った下半身トレーニングを行って
しめて40分ほど。

そして、クロストレーナーをレベル15時速11km維持して50分。
距離で9kmちょっとかな。

終わると体が熱いのと、同時にかなり疲れる😣💦

あとはゆっくりクールダウンして、風呂に入って帰った。

運動したあとっていい疲労感😊

からだ年齢25歳を目指して、あと2歳😄
健康で生き生きした40歳を迎えたいな☀
がんばろう🎵