術後４カ月

左乳房全摘出術から４か月経過
傷は治っていますし痛みもありません

ただ、
術後の脇の下と腕と腕のつけ根あたりと　
胸から横脇には、余分な皮下組織が、ふわふわしている

このままの状態で固まったらとても悲しいです
なので、硬縮しないようにしなければ・・・

腕のリンパマッサージは、起床時と寝る前に丁寧に
日中は気ずいた時に、腕をリンパの流れる方向へ触っている

腕の外回し、内ち回し、スネークアームズ
手の上下運動、手のぐー、ぱー　

腹式呼吸は、
手を丹田に当て鼠蹊部のリンパを意識して行う
全身の振動には、軽くチュチュシミー　30秒

きょうも、たゆまぬ努力、リハビリを継続中
シュワッツ～～～