goo blog サービス終了のお知らせ 

Runbath Information

アスリートを応援する入浴剤
ランバスに関するインフォメイション

足湯はランニングの疲労を予防してくれる!

2016-06-20 | ランニング・マラソン


みなさんこんばんは!


だんだんと暑くなってきて、「走るのも涼しい朝か夜じゃないと暑いなあ」という方も多いのでは?


今日は「足湯」とランニング疲労の関係について!





足湯にはデトックス効果があり、服を着たままできるのでお手軽で人気が高いですよね♪


そんな足湯には、「ランニングの疲労を予防する」効果があること、ご存じですか?


「42度・38度・お湯無し」の3パターンの足湯を15分、その後30分間のランニングを行ったのち、疲労物質である乳酸の量を計測するという実験がありました。

その結果は、「42度の足湯に入った人が、最も疲労物質である乳酸の量が少なかった」でした!




血管が熱い足湯によって広がるので、それが筋肉痛の原因と言われる乳酸を溜まりにくくしたのです!

運動前の「足湯」はとてもいい準備運動になるということですね!



翌日に疲労を残さないためにも、ぜひご活用下さい♪


最新の画像もっと見る

コメントを投稿

サービス終了に伴い、10月1日にコメント投稿機能を終了させていただく予定です。