１ヶ月健診

ダイエットを始めて１ヶ月が経った。
この１ヶ月で-6.4㎏
どこの肉が、
あ、違った。どこの脂肪が取れたかというと、お腹であ～る。
まさに、生まれた時2,800の良とg3,100gの剛を一緒に産んだ状態！！我ながらビックリ！
これは食事方法、Wii効果もあるけどもうひとつ！
CMでやっている内臓脂肪をとる漢方「和漢箋」の効果だと思われる！
何度ヘソの穴に掃除機を突っ込んで脂肪吸引をしたいと思ったことか（アホだ）
それが、気付いたら溶けてしまっていた感じ。
はけなったズボンもはけちゃったりして、ウレシス！
励みになるわ～

太っていい事はひとつもないけど、痩せてくると喜びがあって楽しいニャー
まだまだ「喜びの元（脂肪）」が沢山残ってるぜ～
あ、お恥ずかしい…（突然我に帰る）
ま、自慢するものではないけど、辛くない！楽しいからいっかぁ～！！

第２ラウンド修正版

会社の帰りに１駅歩いたけれど、汗はかくし、靴で足は疲れるし、帰宅時間が遅くなって２０時前に夕食を済ませられないし・・・　なので計画変更

まず、１日の摂取カロリーを1800とする。
栄養バランスをちゃんと考える。
朝と昼はしっかり食べる。
水分をたっぷり取る。
夜は野菜をたっぷり、残りのカロリー分を食べる。
２０時以降は食べない。
２１時頃からWii Fitをする
全種目をひととおりする（ヨガとランニング以外）
順番待ちの家族とチェンジしてその間にルーちゃんと３０分散歩deウォーキング
帰って最後にヨガをしてお風呂

これを基本形として、無理せずやっていこうと思う。
不思議と今はこれが楽しくて、苦痛に思うことなく出来ていてラッキー

２週間で－５kg

毎朝起きたらすぐに体重測定。
とうとう－５kgになった。
摂取カロリーとWii Fitの成果だな
でも、小錦が５kg痩せてもわからないように、外見に変化ナシ。
しかーーーーし！！！
今日の新発見！！
「スルスル」になった！
（パカパカだのスルスルだのと…昔懐かし「連想ゲーム」みたいだなぁ）
さて、何がスルスルかというと結婚指輪である。
実は、私の結婚指輪はキツクなったので３年前に旦那のを（奴は指輪をしないので）小さくしたのです。
なのにそれもキツクなってた状態。指の肉に食い込んでびくともしないような、孫悟空の頭の輪みたいな。
おまけに先日の自転車転倒で左手はドラえもんになっちゃってたこの頃。
それが今日は指から外したりはめたりができる状態なのだ！
シンジラレナーイ
こりゃ２１年前の、自分の指輪をはめられるようになるぞー

でも、私の身長で1600kcalは少ないかも？と昨日指導を受けたのでこれからはもうちょっと食べよう
１年かけてゆっくりと。
来年の今頃は８号の指に！

パカパカ

毎日履いている靴が歩くたびにパカパカして脱げそうになる。
なんでだろう？毎朝の駅までダッシュでのびちゃったのか？
いえ、どうやら足が小さくなったみたい。小さくなったというか、しぼんで少しスッキリしたという事で。
残念ながら胴体部分はまだまだ樽状態…
継続していけば徐々に生樽も缶ビールになるでしょー。

それにしてもリバウンドだけは要注意や。『リバウンドを制す物は試合を制す！』by花道

そーいえば私はバスケットマンであった。
現役バリバリ高３の頃は細くて、リバウンドで相手に飛ばされちゃうから監督からもっと太れ！とよく言われてたなぁ～

監督！私スッゴク太りましたよ～！！

今日のランチ

久々にジョナサンへ行った。
メニューにカロリーが書いてあるのは前から知っていたけど、こんなに意識したことはない。
やっぱり気持ち次第だなぁ～ なんて思いながら選んでいたら店員が水をテーブルに置こうとしてひっくり返して水がバッシャーン！！
私に被害はなかったのでセーフ

私はドリンクバーでコップを取ろうとしたらトレイがひっくり返りコップがガッシャーン！！
お店の方、ごめんなさい。仕返しじゃないの。わざとじゃないのよぉ～

そしてこちらも私に被害はなかったのでした。

それより隣の人がクチャクチャ音を立てて食べるのが気持ち悪い！！
今日の残りの900Kcalがストレス発散のヤケぐいにならないように気を付けよう

基本は80カロリー

もしも党首の意見に興味がある方は、保健師さんから借りている本をオススメ！

１日80kcalを20個分食べれば良い訳で。
色々な食品が写真で「このくらいが80kcal」と表示されてるので、見て覚えられてわかりやすい。
それを基本にすれば計算しやすいのだー

ま、だいたいやねん

争奪戦

今日も楽しくWiiFit
私のやる時間が足りないぞー！

しか～し、ヨガをするだけでもジワーッと汗ばむから凄い。
多分、テレビや本で「重心を意識して」とあってもその重心が実際どうなのかわからないと思うけど、Wiiでは画面に重心が表示されていてしっかり意識できる。
やればやるだけ新しいメニューが増えていくのも楽しい！楽すうぃ！楽すWii！

画面のインストラクター君は「稲葉選手」と勝手に命名！
稲葉君！自分、頑張りまWISH！！

家族も協力的で

というか、ゲームが目的か？
しかし、このWiiは凄い！感動だー！
どうやら私は左重心でバランスがよくないらしい。
おまけに相当衰えてるらしい…
気持ちは若い頃のままなのに…
Wii fitは正直なのねん

協力的な家族（？）にバカにされても、インストラクターの彼に着いて行こう！
楽しみながら頑張ろう！

ヤル気の元

グラフの目盛りを大きく設定、背景にルーちゃん。

10日で丁度-3kgなりなり！

連日送別会があったけど、いい調子みたい。
保健師さんのアドバイスで、１日1600カロリーにすればいいって。
つまりは何を食べても良いわけで、後は計算しながら調整すれば良いのだー
だから送別会もセーブしないで普通に食べた。
会食でセーブしてもストレスになっちゃうから。

私が単純なだけかもしれないけど、ダイエットはダイエッ頭だとダイエッ党首は思うのであります。
脳が食欲をコントロールしてくれてるみたいで、「空腹を我慢してる」という辛さがない
ま、今だけなのかもしれないけど


昨日TV「ドリームプレス社」でダイエットのSP番組をやっていたみたいだけど、送別会で見れなかった…
ブームから始めたわけではないけれど、グッドタイミングだっただけに残念。
保健師さんから借りたカロリー本のかわりに、ドリームプレス社の本をGetした。
今日から３ヶ月後、クリスマス前にはどうなっているか？　うひゃひゃひゃ

第２ラウンド

先週旗揚げしたダイエッ党
本気で頑張ってる党首メタ坊は体調も良くなり、記録を提出して誉められて、すっかり木に登っているブタ坊です。
面倒と思った食べ物の記録もそーでもなく出来てるので…第２ラウンド！「カロリー計算を記録する！」
「一駅前で降りて歩いて帰る」を追加（無理はしないのだ）

さぁ、この１週間でどんな変化が出るか？

ちなみに…
グラフの背景をルーちゃんにしてるのです。
保健師さんはヨークシャを飼っていて、ワンコ談議に花が咲いてしまったワン！