通っているロンド東大和から郵便が届きました
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この度は、ダイエット選手権ご参加いただきましてありがとうございました
今回うまく成果の出なかった方や秋から頑張ろうとしている方のために成功された皆様の秘訣をお聞かせいただけないでしょうか?
皆様の成功を他の会員様にご報告させていただきたいと考えています
ご協力お願いします
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ふむふむ
どうやら、今回のダイエット選手権イベントの上位入賞者に、アンケートを送ってる模様
とりあえずアンケートに答えるとスーパーバームが貰えるって言うし
まぁ、どうしてもって頼みなら、語らせてもらいますか(笑)
と言う事で、アンケートに沿った形で、ここに公開してみます
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Q1 トレーニングについて(トレーニング内容・頻度・時間・ストレッチ中心になど気をつけた点を教えてください)
A1
トレーニング頻度と時間は、その前と変えてはいませんね。以前と変わらず週2・3回、もちろん週ゼロって時もありました
1回あたりは1時間半から2時間くらい。気分が乗らなければ早くやめてしまう時もありましたが、「優勝したい」と言うモチベーションの元、出来うる範囲で張っていたとは思います
内容もその前とは変えてないですが、あえて挙げれば、有酸素系マシーンは強度を下げて、時間を長めにやりました
Q2 食事について(総カロリー減・○○ダイエット・食事のタイミングなど気をつけた点を教えてください)
A2
運動量はイベント前と大差ないので、メインはコチラです。
まず大好きなコーラをやめました。それまでは一日一本飲んでましたから。
と、牛乳も一日コップ1杯に。ほっとけば、一日に1リットルも2リットルも飲みますから。
後半1ヶ月は毎日の晩酌をやめました。外での飲み会はOK.全面禁酒は無理だし、続きませんから。
お米の量を今までの半分くらいにしました。あとパンは全面禁止
三食は確実に取りましたが、朝より昼、昼より夜と量を減らすようにしました
つまり朝はしっかりと食べるようにしました。それまではヨーグルトだけでしたから
と、晩飯はコンニャクダイエット食品ですね。最初は順調でしたが、徐々に飽きてきます
もうひとつ、水分を意識して多くとるようにしました。
一時間にコップ一杯でも、毎時間飲み続けると、相当量になると思います
Q3 おすすめアイテム(ジムにある運動器具に対するアンケート)
A3 特にコレって訳ではないですが、筋肉系も有酸素系も半々くらいに使用しました
Q4 おすすめプログラム(ジムで行われているスタジオプログラムについて)
A4 毎回参加しているスタジオプログラムは「マーシャルアーツ」のみ
Q5 スタート時と比べてどのくらい数値が変わりましたか?
A5 体脂肪24.1% → 16.0%
Q6 数値以外に実感できる効果はありましたか?
Q6 ウエスト周りは、信じられないくらい細くなりました。が、誰にも「痩せたね」って言われません
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とココには書いてますが
そんなに詳しく書けるスペースが、アンケートにはないので、短くまとめて書いておきます
みなさんも参考にして、思いっきり痩せてみましょう(笑)
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理容 西川
東大和2小前
0120-888-055
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