約２ヶ月ぶりに、ロンドに行ってきました
当初はこんなに早く復帰できるとは思っていなかったので
最長の６ヶ月間休会を申請していたのですが、今月より復帰しました
コルセットをしながら履ける靴を探して
一番大きそうなポンプフーリューに無理やり足を入れたところ
ブチッ！！
あああああぁ・・・・
後ろのサポートのゴムが切れてしまいました
どうやら修復不能な感じです・・・もったいない・・・
こうなったら、リハビリ専用にするしかないですね
一通り、軽い負荷でトレーニングをしてみました
マシーンは上半身のものはもちろんですが、下半身のものでもあっても
足首に直接的に負荷のかかるもの以外はこなせそうです
ただ有酸素系は、ちと辛かったです
自立が伴うものが多く、足首に負荷がかかる状態でするものは続けるのが困難です
ランニングマシーンでは、ちんたら歩く位しか出来ませんでした
怪我前は、時速５．５キロのウォームアップ後、最速１２キロくらいまでスピードを上げてのトレーニングをしていましたが
今は、時速２．５キロがやっとでした
それ以上の速さだと、足がついていかない感じになります
更に気になったのが、疲れてくると
ビッコをひいた感じの歩き方になってしまうところです
無意識に右足をかばってしまうのかもしれませんが
コレを直したいですね
クセになってしまったら、大変です
ゆっくりと歩くフォームに気をつけて、トレーニングしていきたいです
こんな状態ですから、シンクロやヒルクライムは、まだまだ使えなさそうです
唯一、バイクでの有酸素運動が、足首に負担をかけずに続けられるので
しばらくはバイク中心で汗をながすようですね
何はともあれ、身体が動かせるようになって、ホント良かったです