昨年秋頃から、主にビジネスマンの間で広がり
今年に入って NHKの番組で取り上げられたことで
マインドフル（mindful）とは
「意識している 心に留める 注意深くある」状態のこと
「今ここ」にいることを意図します
脳の中のおしゃべりをストップさせ
呼吸法などによって 心を穏やかにして
感情のコントロールを図ること
潜在している能力を引き出すこと
自身の感情を抑え込むのではなく
より軽やかに 自分らしく表現して
活き活きとした毎日を送ること
バランスのとれた心の状態にしていくのが
マインドフルネスなんですね
欧米での研究結果からすでに
「ストレス解消などに確かな効果が認められる」と
科学的なお墨付きもあることで
多くの企業や病院などが取り入れやすかったのでしょう
働く人たちにとって ストレスを解消すること
集中力を高めたり 能力を最大限に引き出すことに
マインドフルネスは大いに役立つでしょう
そして プライベートでも成果はあるはず
幼い子供と関わるママやパパにこそ
マインドフルネスは必要
なんじゃないかなと思います
子育てにはエネルギーがいるもの
気持ちに余裕がなくなると
イライラが募るのも無理ない
「どうして言うこと聞いてくれないの」
「いい加減にしなさいよ」
「どうしてママを怒らせるの」
なんて言葉が つい口をついて出てしまうもの
私自身も身に覚えがあります
日頃は冷静に対処できているのに
気持ちに余裕がなくなると
イライラがすぐ沸点に達して
「いい加減にしなさいよ〜！」って
怒鳴ってしまうことがありました
子供にとっては理不尽なことですよね
怒らせるつもりなんて毛頭ないのだから
わかっていても 湧き上がる感情は止められない
後で 猛烈に反省して自己嫌悪に陥ることも---
子育て中の誰もがきっと通る道ですね
なぜなら 子供は本能で生きているから
こちらも本能で向き合わざるをえない
理性で感情を抑えるなんて できないわけです
そのことをわかった上で
マインドをどう自分でコントロールすればいいのか
そのコツを知りたいと思いませんか？
おすすめのイベントがあります！
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「毎日を笑顔にするマインドフルネストーク会」
リラックスの方法を知っていたら
子供を傷つけることなんてなくなるでしょうし
愛情たっぷり注いで 子育てを楽しめるでしょう
子育て中の方に限らず
マインドフルネスに興味がある方もぜひどうぞ
穏やかな出産と育児のプログラム
『ヒプノ赤ちゃん』の情報もお届けします
日時／2017年９月３日（日） 開場15:30 開演 16:00
16:00～16:30 人見ルミさんと宮崎ますみさんのトークライブ
16:30～17:00 人見ルミさん講演「マインドフルネスで豊かな育児」
場所／ビジョンセンター東京（別館）
料金／特別早割 大人4500円 カップル 8000円（8/2までの申込み)
前売り 大人5000円 カップル9000円 （8/3〜8/26までの申込み）
一般 大人5500円 （8/27〜当日）
子供（小・中学生） 一律2500円 （未就学児は無料）
＜詳細はこちら＞
https://www.facebook.com/events/1897103610549404/?fref=ts
＜お申込みはコクチーズ＞
http://www.kokuchpro.com/event/20170903/
