こんにちは♪LIFEGYM REGAまつおかです(´▽｀*)
本日は、ダイエットサポート最終の報告です
前回の女性モニター様に引き続き、男性モニター様の結果をご報告致します
測定日9月30日
体重 ７１.８Kg
筋肉量 ５７.２Kg
体脂肪 １１.３Kg（１５.７％）
開始日（7月2日）と比較
※開始時ぼやけてます（汗）
体重 ８９.８Kｇ⇒７１.８Kg －１８.０Kg
スタート時のデーターを紛失との事ですが、写真を見れば違いは歴然ですね
言葉は不要です
しっかりと筋トレをしてきましたので、痩せたことによる皮膚の‟たるみ”も感じませんね
実はここが一番難しい所なんです
大手のCMでも大きく痩せた方は服を着てカラダをみせませんよね
本来ダイエットは何が大事なのか？理想のカラダをしっかりイメージし、そこに近づける事がトレーナーの役目です
せっかく痩せても人に見せれないカラダでは意味がないですよね？？自分自身の理想に近いカラダであれば、本来体重なんて気にならないものなのです
世界基準では体重を気にするよりも体脂肪や筋肉量に着目しています
日本は間違った知識も多く浸透しており、筋トレガラパゴス列島とも言われています
近年の大手パーソナルジムなどでは、短期間の無理な食事制限で痩せるのが主流になっています・・・が、結果筋肉量も少なくなり、代謝も悪くなる為リバウンドして問題になっていますね
しっかりと筋トレをして、しっかりとした食事を摂る、そしてしっかりと休む。その結果、筋肉量が増え基礎代謝量が上がる多少食べ過ぎても太りにくくなる
さらにスタジオでファイドウやユーバウンドなどの有酸素運動で脂肪を燃焼する
一見シンプルに見えますが、これが奥深く難しいです・・・
話の終わりが見えなくなってきましたが
、年齢・性別など関係ありません
【変わる】のに必要なのは【やる気】だけです
まずは、見学、相談だけでも大歓迎ですので、気軽にお声かけ下さいネ
本日は、ダイエットサポート最終の報告です
前回の女性モニター様に引き続き、男性モニター様の結果をご報告致します
測定日9月30日
体重 ７１.８Kg
筋肉量 ５７.２Kg
体脂肪 １１.３Kg（１５.７％）
開始日（7月2日）と比較
※開始時ぼやけてます（汗）体重 ８９.８Kｇ⇒７１.８Kg －１８.０Kg
スタート時のデーターを紛失との事ですが、写真を見れば違いは歴然ですね
言葉は不要ですしっかりと筋トレをしてきましたので、痩せたことによる皮膚の‟たるみ”も感じませんね
実はここが一番難しい所なんです
大手のCMでも大きく痩せた方は服を着てカラダをみせませんよね本来ダイエットは何が大事なのか？理想のカラダをしっかりイメージし、そこに近づける事がトレーナーの役目です
せっかく痩せても人に見せれないカラダでは意味がないですよね？？自分自身の理想に近いカラダであれば、本来体重なんて気にならないものなのです
世界基準では体重を気にするよりも体脂肪や筋肉量に着目しています
日本は間違った知識も多く浸透しており、筋トレガラパゴス列島とも言われています
近年の大手パーソナルジムなどでは、短期間の無理な食事制限で痩せるのが主流になっています・・・が、結果筋肉量も少なくなり、代謝も悪くなる為リバウンドして問題になっていますね
しっかりと筋トレをして、しっかりとした食事を摂る、そしてしっかりと休む。その結果、筋肉量が増え基礎代謝量が上がる
多少食べ過ぎても太りにくくなるさらにスタジオでファイドウやユーバウンドなどの有酸素運動で脂肪を燃焼する
一見シンプルに見えますが、これが奥深く難しいです・・・
話の終わりが見えなくなってきましたが
、年齢・性別など関係ありません【変わる】のに必要なのは【やる気】だけですまずは、見学、相談だけでも大歓迎ですので、気軽にお声かけ下さいネ