ストレスが多い人の発想パターンと解決法

あなたは、ストレスが多いほうですか？ 少ないほうですか？



同じ状態にあっても、ストレスを大きく感じる人もいれば、小さく感じる人もいます。それには、もともとの性格や感受性の違いもさることながら、「心の健康度」の違いも大きく影響しています。



たとえば、もともと明るくて素直な性格の人でも、毎日長時間残業が続いて、周りにつらさをわかってくれる人もいなければ、心は疲れ切ってしまいますよね。そんなときには、ちょっと人から注意を受けただけでも、大きなストレスに感じてしまうものです。

● 「私なんて」「どうせ」など、自己評価が低い

● 嫌なことがあると、すぐに他人への不満を感じる

● ネガティブワードが多い

● いつも「勝ち負け」の価値観に縛られている

● 「～しなくちゃ」「～ねばならない」の口ぐせが多い



適当でいいよ