小田倉正博

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ストレスが多い人の発想パターンと解決法

2017-06-17 21:02:53 | 日記
あなたは、ストレスが多いほうですか? 少ないほうですか?



同じ状態にあっても、ストレスを大きく感じる人もいれば、小さく感じる人もいます。それには、もともとの性格や感受性の違いもさることながら、「心の健康度」の違いも大きく影響しています。



たとえば、もともと明るくて素直な性格の人でも、毎日長時間残業が続いて、周りにつらさをわかってくれる人もいなければ、心は疲れ切ってしまいますよね。そんなときには、ちょっと人から注意を受けただけでも、大きなストレスに感じてしまうものです。

● 「私なんて」「どうせ」など、自己評価が低い

● 嫌なことがあると、すぐに他人への不満を感じる

● ネガティブワードが多い

● いつも「勝ち負け」の価値観に縛られている

● 「~しなくちゃ」「~ねばならない」の口ぐせが多い



適当でいいよ
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