自分にあまい！！

最近の若者は仕事に対してどうなんでしょう？

最近の若者は仕事に対してどうなんでしょう？というテーマがありました。
皆さんは、どう思いますか？　

仕事の前に、自分を大切にしていない人が増えたと言う人もいます。
何故かというと、自分がやりたい事とか、まったくわからない方や
みんなと同じ事をする人や親の言いなりになっている方など増えてます。

もっと、自分の意見をぶつける事が、なんでも必要だと思います。
仕事でも、自分の考えを言わなければ伝わらないし、最初から
「言ってもな？」と諦めてしまう方もいます。

もっと、自分の意見を持ち他の人と対立する事もあると思いますが
心にしまっておくよりか、ずっと楽な気持ちになります。

また、その意見が良い場合もあって、仕事でも本音で話せるようにも
なります。自分を大切にする事は、甘くする事ではなく、時には
厳しく、そして自分の意見ややりたい事などを見つけ、自分の道を進む事
だと思います。

目標を持って頑張っていれば、どんな仕事でも耐えられます。
もっと、自分自信を知ることが重要ですね。

辛いことは、飲んで忘れることも重要です。　　　　

結婚 ＝ 幸せ！！(・・?

結婚が人生をつまらなくする

　結婚が人生をつまらなくする？そうでしょうか？
最近では、結婚を重く考えてしまう方が多いとメディケアクリニックの
岡田先生は、話しています。　

昔は、ある年齢になると、お見合いなど勧められ結婚する方が多い時代でしたが
今の時代は、女性も男性並みに働き、自分の意見を持っている方が多いので
結婚する年齢が高くなっているのだと思います。

結婚は第２の人生と考えるのではなく、今の延長と考える事が良いと
思います。人は、結局は弱く、誰かが側にいるだけでも安心出来たりします。

夫婦といっても、結局は他人です。一緒に暮らすからには、最低限のルールは必要だと思います。
しかし、今の女性は働いている人も多いので、子育てや家事は分担しても良いと思います。

でも、その方によって得意な事と不得意な事があるの話し合いながら決めること
が良いでしょうね。また、離婚の原因として一番多いのが、すれ違いです。　

すれ違いを起こさないためには、２人の時間をつくり、どんな些細な事でもなんでも話せる機会は毎日でもあった方が良いそうです。楽しい思い出作りに結婚が
あると思います。

楽しい食卓と会話、子供の笑顔や子供の成長を見るのは独身では味わえない
楽しさであり、辛さでもあるそうです。　


　

誰よりも、自分を大切に！！

自分とうまく付き合う方法

ダイエットをするにも、仕事をするにも、
基本は自分を知ることが重要です。　　

誰かに好きになってもらいたいと思う方も多いと
思いますが、自分の事が嫌いでは誰が貴方を
好きになるのか？　　　

人には、長所も短所もありますが、自分が一番理解して
良いところをアピールすることが出来ます。　　

ダイエットをする前の患者さんに多い言葉に、
「私なんて・・・」という方がいます。また、
自分を後回しにする人もいます。　　

ダイエットも仕事も、まず自分を知ることで
確実に結果がでます。　　

もっと、自分に自信をもって、他人を気にしない、
そして、自分を誉めてあげることも大切です。　

自分と上手く付き合うことは、もっと自分自身を知ること
から始まり、仕事もダイエットも成功します。　

女性の敵？それとも見方？コレステロール！(・・?

コレステロール値が高い！！

　女性の多くは、３０歳を過ぎるとコレステロールの値が

　上がってしまう方が多いです。

　基本的には、生活習慣の乱れによるもの。
　　

　でも、コレステロールって悪いものでもないのです。　　　

　例えば、肌のつやが出たり脳が元気になったり・・・

　良いこともあります。


　しかし、問題は、偏った食生活　　

　外見は痩せていても体脂肪が、３０％以上あったり

　中性脂肪や内臓に脂肪が多くついていると脂肪肝になったりします。


　コレステロールのお薬を飲んだからといって

　数値は良くなる事はありません。　　　

　これは、糖尿病も高血圧も同じです。

　今より悪くしないため・・現状維持です。　　


　先ほど話したように、生活習慣病の場合は、普段の生活の

　乱れの結果になる病気です。　

　まずは、食生活や睡眠など普段の生活を見直す事が重要ですね。　

　
　
　

寒天ダイエット！どうしたら成功するの？

　　　　　こんにちは。今日は寒天ダイエットを
　　　　　している方のご相談がありました。
　　　　　皆さんも参考にして下さいね。　　　


　　　　　私は、３人の子供をもつ、ダイエット中毒の
　　　　　主婦です。子供は、中学生と小学生になる、
　　　　　３姉妹なので、私の体型を見ては辛口な発言を
　　　　　するようになりました。　　　　　　　　　　　

　　　　　子供に言われる前から、ダイエットばかり
　　　　　いろいろしていましたが、どれも長続きしない
　　　　　のが、私の欠点と思います。　　　　　　　　　

　　　　　そんな時、高校生の娘が「テスト勉強中に
　　　　　お腹が空いてしまうので、粉寒天を買って
　　　　　来てほしい」と言われ、買いに行きました。

　　　　　その何日か後に、寒天ダイエットが流行り、
　　　　　私も娘の真似をして始めましたが体重は１キロ
　　　　　ぐらいしか結果が出ていません。　　　　　　　
　　　
　　　　　今は、寒天茶を飲んで空腹を抑えるくらい
　　　　　ですが、今後どうしたら結果が出ますか？
　　　　　また、気をつけることなどありましたら
　　　　　教えて下さい。　　　　　　　　　　　　


　　　　　まずは、胃を小さくすることです。
　　　　　カロリーを気にするのは、ある程度、
　　　　　食べる量が減少してからで構わないと
　　　　　いうことですね。

　　　　　寒天やこんにゃくは、カロリーが少ない
　　　　　ですが、食べすぎてしまっては意味が
　　　　　ないのです。１食分の食事の量を半分の
　　　　　量の食事にするのが難しい時に利用すると
　　　　　良いのですが、１食分プラス寒天を食べて
　　　　　しまう方は、あまり結果がでません。

　　　　　また、家で寒天やこんにゃくを食べている
　　　　　分には、体重が維持出来るのですが、外食
　　　　　をする時に、食欲が抑えられなくなって
　　　　　しまう方もおります。　

　　　　　今後、寒天茶を飲む時には、普段の食事の
　　　　　量を減らし、その分を寒天茶で、補うと効果
　　　　　が上がると思います。　　　　　　　　　　

停滞期の原因！体重の壁！！

　

　　　　　　　　　こんにちは。今日も寒いですね。
　　　　　　　　　今日は、ダイエットをした事が
　　　　　　　　　ある方なら一度は経験する停滞期。
　　　　　　　　　その原因を紹介します。　
　　　　　

　　　　　　　多くの方が、ダイエットをすると、必ずあるのが
　　　　　　　体重の壁です。体重の壁は、例えば、６０キロの
　　　　　　　体重で、ダイエットした場合に多いのが、５５キロ
　　　　　　　の頃に起こります。
　　　　　　
　　　　　　　この時期になると、５４、５キロになったと思ったら、
　　　　　　　次の日には、５５、５キロになったりして・・・
　　　　　　　昨日と今日では、食べる量も何も変わっていないのに？
　　　　　　　１日で、こんなに体重が変化するのか、不思議ですね。
　　　　　　　この時期だけは、０．５キロの差を感じる方が、
　　　　　　　多いです。
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　体重の壁は、５５キロ、５０キロのような、５と１０の
　　　　　　　頃に、平均的に起こるようですね。この壁の時期を
　　　　　　　考えてから、ダイエットをすることをお勧めします。
　　　　
　　　　　　　また、体重が増える時も、この逆バージョンで、起こり
　　　　　　　ますので、５０キロを目指す方は、４９、９キロでも
　　　　　　　構いませんので下げることが、体重をキープするため
　　　　　　　の秘訣です。　

気がついたら、太ってました。

　　
　　　　　　　　こんにちは。今日は風が冷たいですね。
　　　　　　　　今日は、久しぶりに相談がありました
　　　　　　　　ので、ご紹介しますね。　

　　　　　　　　皆さんも彼みたいな事ありますか　　　　　



　
　　　　　　　僕は、ちょっと前まで、本当は
　　　　　　　痩せていました。
　　　　　　　痩せている時って、太るとは
　　　　　　　絶対、考えないじゃないですか。

　　　　　　　それが、今では、学校の周りの
　　　　　　　女の子にも「痩せたらかっこいいのに…」
　　　　　　　とか言われるし、久しぶりに会う人にも
　　　　　　　最初の第一声が「太ったね」です。。。　

　　　　　　　もう、周りから言われることにもなれて、
　　　　　　　特になにも思わないけど、痩せようかなぁ～って
　　　　　　　思ったりもするんです。
　　　　　　　痩せるのになんかいい方法ってあるんですかね　


　　
　　　　　　　そうですね。彼が言うように、痩せているときは
　　　　　　　太ることなど、絶対に考えないので、気がつくと
　　　　　　　太っていることって、誰でもあると思います。　

　　　　　　　特に、男性の場合、学生時代は食欲も旺盛なので
　　　　　　　少しずつ食べる量が増えてもわからないことも
　　　　　　　原因ですね。

　　　　　　　また、体重計にも乗らない方が多いですよね。
　　　　　　　なので、久しぶりに体重計に乗ると、びっくり
　　　　　　　します。

　　　　　　　これからは、毎日体重を測る習慣をつけること
　　　　　　　をお勧めします。また、男性なので腹筋や
　　　　　　　腕立てなど、１０回くらいから毎日、続ける
　　　　　　　ほうが、きれいに絞れると思います。

　　　　　　　気をつける事として、いきなり、１００回くらい
　　　　　　　腹筋などを始める方もおりますが、１日で終わらない
　　　　　　　ように、少ない回数で毎日続ける事が重要です。
　　　　　　　そして、食べる速さをゆっくりするだけでも
　　　　　　　食事量は減少します。　　

ダイエットしたい人 集まれ！人生のやり直し！！

　
　　　　私は、東京都に住む、４３歳の男性です。去年の１１月までは、自分で経営
　　　　している事業もうまくいっておりましたが、社員に裏切られ、今年の１月
　　　　に破産しました。

　　　　今まで、信頼して行動を共にしていた人に裏切られることが、私の人生にも
　　　　体重にも影響し、何をして良いのか解りません。

　　　　私は独身なので、会社が破産してからは、コンビニで何か買って食べる毎日を
　　　　過ごし、夜には、酒を飲んで寝るようになり、体重は増えるばかりです。
　　　　久しぶりに昨日、体重計に乗ったら、半年で１３キロも増えて、さらに落ち
　　　　込みました。

　　　　また、仕事もやる気がしないので、無職ですが酒に溺れている自分に情け
　　　　ないです。このブログを読んでいて、いろいろな方が頑張っている事を知り、
　　　　「こんな自分が何か変われるのかな」と思いメールしました。

　　　　ダイエットをきっかけに、人生をやり直すことはできますか？
　　　　何か、良きアドバイスを下さい。


　
　　　　　たった一度の自分の人生です。素晴らしい未来を信じ、前進しましょう。
　　　　　それには、ダイエットは素晴らしい、きっかけになってくれると思います。

　　　　　ダイエットとは、自分を見直す事だと私は思います。今の貴方は、なげやり
　　　　　になり飲食に喜びを求めている。（逆にいうと逃避している）まず、それを
　　　　　止めなければなりません。

　　　　　この様な状態になってしまうと、自分の力では、どうにもならなくなって
　　　　　しまいます。そういう時は、医療の力を借りて、まずは体重を下げる事です。

　　　　　今まで、当院に来られるほとんどの人は、たった２～３キロ、体重を下げる
　　　　　だけで、人が変わったように前向きになります。

　　　　　自分自身の努力も少し加えれば、元に戻れるのではないかと希望を持つよう
　　　　　になります。医療の力とは、本人の意思にかかわらず（極端にいうと、本人
　　　　　が体重を下げたくないと思っていても）体重が下がっていくと言う事です。

　　　　　それが、きっかけになり前向きな気持ちになってゆく。一度や二度の失敗
　　　　　がなんですか！日本語には、七転び八起きということわざがあるではあり
　　　　　ませんか。

　　　　　今までの経験をいかし、もっと大きなものに挑戦しようではありませんか。
　　　　　それには、まず身体を元の状態にすることから始めましょう。
　　　　　

ダイエットしたい人 集まれ！旦那の浮気！！

　　私がダイエットを始めようと思ったのは、
　　 　　 　旦那の浮気です。

　　　　　 結婚して２０年になりますが、最近の旦那の様子が変だな？
　　　　　 と思ったら、私より１０歳も若い子と付き合っている事を
　　　　　 知り、悔しい反面、鏡を見て旦那の気持ちも納得して
　　　 　　 しまう自分の姿に飽きれた事です。
　　　　
　　　　　 主婦とは名ばかりで、２０年間、女を忘れていたようです。
　　　　　 ダイエットして、綺麗になって旦那を取り戻します。



　
　　　　 主婦の方は、気が付いたら体重が増えていた
　　 　　 と言う方が多いですね。その結果、旦那様の
　　　　 浮気が発覚することも少なくはありません。

　　　　　何十年も一緒の生活をしていると、自然な
　　　　　感じになってしまい女性と男性という意識は
　　　　　少なくなってしまう事も原因の１つでしょう。
　
　　　　　また、主婦が体重を増やすきっかけになる事は
　　　　　買い物です。お腹がいっぱいの時に買い物を
　　　　　する場合、脳は満足しているので必要以上の
　　　　　買い物はしないのですが、空腹時に買い物を
　　　　　すると無駄な物まで買ってしまいます。

　　　　　そして、子供のおやつなどを理由に毎回、
　　　　　おかしを買って、気が付いたら自分で食べて
　　　　　いた方もおりました。

　　　　　主婦の方に多いパターンとしては、お母さん
　　　　　になって女性を忘れてしまう方が多いですね。
　　　　　毎日、女性の意識を持つだけで自然にダイエット
　　　　　も成功するでしょう。旦那様のためにも女性を
　　　　　取り戻してダイエットを頑張って下さい。　　　

ダイエットしたい人 集まれ！ダイエットのきっかけ！！

　　こんにちは。皆さんにも始めてダイエットをしよう
　　と決意した時には、必ずきっかけとなる事があると思います。
　　今日は、ダイエットのきっかけをご紹介します。


　
　　　　私がダイエットを始めようと決めた事は
　　　　彼に「デブ」と言われて悔しくなったから。
　　　　しかも、別れの時に言われたのでショックは
　　　　倍増です。絶対、綺麗になってやる。



　　 　 若い女性に多いパターンですが、女性にとって
　　　　男性の一言が傷つくことはありますね。
　　　　皆さんにも話ますが、男性は沢山いるので
　　　　綺麗になって他に良い人が現われるでしょう。
　　　　
　　　　まずは、無理をしないで沢山、泣いて彼との
　　　　別れをすっきりする事が重要ですね。新しい事
　　　　を始める時には、過去を気にしてはダイエットも
　　　　成功しません。

　　　　すっきりした気分で、新しい気分でダイエットを
　　　　始めると早く結果がでます。そして、彼だけを
　　　　攻めるのではなく、女性として何が掛けていたのか
　　　　考える事が、新しい彼と上手くお付き合いする
　　　　きっかけになるでしょう。頑張って下さいね。