活き活き活動ニュース ９月号

１．サロン活動
　　三密を避けて実施しました。
　　・ストレッチ体操　　ウォーキングにはやや強い速歩が必要。　３分早歩き、３分普通歩きを計５回　全部で３０分歩くと良いとのこと。
　　　応用①　買い物時、散歩の時　応用②　スクワット３分　応用③　高く足上げ３分









２．健康体操
　雨天を除き、毎週火・木曜日の１０時から実施しています。１５名～２０名が参加しています。







３．定期清掃
　久しぶりの秋晴れの中、大宮バイパス通り、三愛病院から埼玉平和会館までの間と第一公園を清掃しました。身も心もきれいになりました。