今日は月に一度の通院日。どうにか起きられました。洗濯も少ししてから出発。
しかし今日は、最高気温が36℃まで上がるとの予報が出ていて心配でもありました。クリニックは電車をバスを乗り継いで行けますが、家から駅まで出るには炎天下を歩かなくてはならないので。実際クリニックに出るまでの間に（バスの待ち時間もあり）少しクラッとくる感じもありました。
診察の結果は特に異常なし。血圧も落ち着いています。
帰りもバスに間に合い、また電車に乗り換えて戻りました。薬局でクスリを出してもらい、書店やコンビニで買い物をして帰宅。暑過ぎるせいか、薬局も今日はすいていました。
家に着いたらまずシャワー。それから、着ていたものを洗濯しました。
クリニックから駅に戻る間、たまらなく味噌ラーメンが食べたくなったので、コンビニでは冷たい味噌ラーメンを買い、お昼にしました。今年初のソルティーライチも。やはり体が水分だけでなく塩分を求めていたのでしょうね。ラーメンなので、もちろんカロリー高めですが、朝がベースブレッドだけだったから、トータルで考えればまあ……というところです。
午後はアイスモナカなどかじりつつ、テレ朝木曜8時枠としてのラストシーズンが控えている『遺留捜査』スペシャル再放送を視聴。しかし、観ているうちからだんだん眠くなり（ドラマがつまらないわけではなく）、終了後は横になって昼寝しました。
夕食は今季初の冷汁。ベースは無印良品のレトルトですが、豆腐や野菜、薬味を先日から少しずつ買い集めて準備していました。暑い日ならではのメニュー、やっと食べられて満足です。
夜のTVは【グレーテルのかまど】——ではなく、NHKで【映像の世紀 バタフライエフェクト】。キューバ危機については、今もなお「そこにある危機」として考えなくてはいけないと思います。
