ロードバイクを辞めて6年で体重が+7kg(笑)
ずっとデスクワークで運動不足
9月から散歩をスタート、約1時間(5000歩~6000歩)
途中ベンチが有ると休憩、休憩。あ~しんど!
1ケ月半でやっとウォーキングの域かな?
50分休憩なしで6500歩歩けた。
でも未だ早起きて散歩よりグッスリ睡眠優先かな?
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