真夏のような一日でした
午後から都立大のパーシモンホールへ
友達から誘われて
目黒区で行われてるセミナーに参加してきました😊
人生100年時代を元気で乗り切るために！
〜健康長寿の鍵はフレイル予防〜
フレイルとは「虚弱」と言う意味で、加齢によって体力や気力が弱まっている状態。
それを予防していくために、日々の生活で何をしていけば良いかというセミナーでした。
始まる前は寝てしまったらどーしよって感じでしたが、なんせ前から4列目💦講師の先生は目の前で、質問とか指されないように、なるべく目を合わせないようにしてました😅
具体的な運動など、、、ただウォーキングしてるだけじゃあまり意味がなく（←耳が痛い〜👂💦）筋肉量を増やすためのトレーニングとセットで行うことにより効果がアップする⤴️
毎日できる簡単ストレッチやトレーニング法のレクチャーもあり、面白かったです♪
食事のバランスや意識しておきたい一工夫など盛りだくさんの内容でした♡
やっぱり、筋肉は裏切らないんですね。笑
インナーマッスルは勿論のこと、フトモモの前側も鍛えていこう✨
予定の30分オーバーでセミナー終了
そのあと、中目黒で友達とお茶して、いっぱい喋り（笑）近くのKALDIで話題の「おかき」を買って帰りました。
塩レモンおかき⤵️
118円＋税
塩味と酸味の酸っぱい感じ。
さわやかレモンのサクサク食感
食べ始めたら止まらなく😅ひと袋たいらげました💦
ひじょーにクセになる美味しさです。笑
もっと買えば良かった、、😑
