今日からヨガサークルの施設使用が解禁になり、チラッと目黒川の夜桜も眺めることができました♡
桜のライトアップより、街のネオンの方が眩しい😅
間もなく満開って感じでした♪
お馴染みのメンバーが揃って、和室でのヨガ🧘♀️
やっぱり対面で行う方が楽しいなぁ😆
リモートでは（自分自身に）甘くなりがちが否めなかったけど、対面ではポーズの強度というか濃度が違う♡笑
猫になったり犬になったりカエルになったり色々なポーズをしました♩
些細なことをすぐ聞けるのが嬉しい😊
イテテ💦と笑いあえるのが楽しい🤣
インストラクターの美宅さんのワンポイントアドバイスやポーズをしてるときには、
『イライラしてる時はねじりのポーズをすると落ちつきますよ』
『逆さまのポーズは1日2分位するだけで自律神経が整ってきます』
etc etc 身体の機能や働きを言ってくださるので、思わずメモ📝を取りたくなります。笑
わたしは恐ろしく身体が硬いのですが、それでも楽しく続けられるのは
『心地よいところでやめてください♪』と、つい強引にポーズを取ろうとする手前で言葉がけをしてくださったり、
ヨガをする意図が明確だからだなと思います♡
深く呼吸をするだけで血の巡りが良くなり身体が温かくなる♨️
余計なことを考えず『今 ここ』に意識を集中できる。
メンタル的にもとっても良いです♡笑
カラダを動かすことやココロを動かすことは、心身共に元気になっていきますね💓
