時間をかけて。

いつもは70分のクラスを受けているのだけど、今日は、振替分も含め、70分、70分の計140分のピラティス、ヨガを受けてきました。すごく良いですね～(笑)

お家でやるストレッチは、間がもたず？結構あっさり終わってしまうのだけど(笑)、ピラティスとヨガをじっくりと、ひとつひとつの動き、身体に集中しながら動かすのって、本当に気持ち良いです。

すごく楽になる～。

腰痛の件以来、インストラクターの美宅さんも、腰のアドバイスや予防も言って下さるので、よりいっそうわたし的に効果をもたらしてくれます。

ゆっくり身体を動かしていると

気持ちが重いときは、軽くしてくれて
気持ちが浮いてるときは、平常心まで下げてくれる。
ってことに気づきます。

普段、腹筋意識することすら忘れてた～ってことにも気づきます(笑)

身体が柔らかいとか硬いとか、躊躇せず、それなりにがんばっていても(笑)カラダやココロは喜んでくれるみたいです♪